Nah, itulah beberapa cara agar tidak mengantuk saat bekerja di pagi hari. Jika setelah mencoba berbagai cara tadi tidak berhasil, coba download aplikasi Halodoc untuk buat janji temu dengan dokter di rumah sakit. Referensi: Journal of Biophotonics. Diakses pada 2022. The Inner Clock—Blue Light Sets The Human Rhythm. Healthline. Diakses pada 2022.
Keadaan sering mengantuk justru menimbulkan hal-hal yang sangat merugikan, seperti mengganggu konsentrasi hingga melakukan kesalahan dalam pekerjaan. Selain itu, jika gangguan tidur ini terus berlanjut, dikhawatirkan berpotensi menjadi depresi dan gangguan psikis lainnya. Jika Anda sering bertanya-tanya mengapa sering mengantuk padahal sudahMenguap adalah respons alami ketika tubuh merasa lelah dan mengantuk. Dalam proses menguap, mulut akan terbuka dan menarik napas dalam sehingga paru-paru terisi dengan udara. Saat menguap hal yang terpikirkan untuk segera beristirahat dan tidur. Namun, masalah kesehatan juga bisa menyebabkan kamu menguap secara berlebihan.
Jawaban yang paling tepat untuk menghilangkan ngantuk. Kamu bisa memilih tempat senyap dengan cahaya yang redup. Pejamkan mata kamu sekitar 5—20 menit. Jangan lebih dari itu karena bisa membuat tubuh lemas, loh. Baca juga: Cara Cepat Tidur untuk Kamu yang Sulit Tidur. Itu dia beberapa cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk mengusir ngantuk.
Oleh karena itu, salah satu tips agar puasa tidak lemas dan ngantuk adalah dengan berolahraga secara rutin. Namun penting untuk dicatat, pastikan untuk tidak melakukan olahraga secara berlebihan. Adapun beberapa olahraga yang direkomendasikan untuk dilakukan selama puasa Ramadhan antara lain adalah, jalan santai, jogging, dan bersepeda. Sebetulnya ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengusir dan mencegah rasa kantuk agar kinerja saat bekerja tetap dalam kondisi yang prima. Simak beberapa langkah berikut selengkapnya, 1. Jangan anggap sepele menu sarapan pagi. Mengantuk yang dialami saat bekerja bisa saja bermuka dari kesalahan memilih menu sarapan pagi di hari. eQbs.